保护牙齿的好习惯

概述

很多人不注意牙齿的保护，渐渐都发现牙齿变黄，出现畸形等问题，让人们感觉很尴尬和苦恼，那我们应该如果做可以牙齿美白健康一些了？

步骤/方法：

1、 为了保护牙齿，可以在刷牙之前用温水侵泡牙刷，这样可以让牙刷头变的松软减少刷牙中对牙齿的磨损和对牙龈的刺激伤害。

2、 对于保护牙齿，我们可以多吃一些富含维生素C的瓜果蔬菜，比如橘子、鲜橙等。他们可以很好的保护牙齿，也可以适当的服用一些维生素的片剂。

3、 绿茶中含有丰富的氟化物，可以很好的与牙齿中的钙质结合，形成氟化钙波保护牙齿的表面，可以起到很好的防酸护齿的作用。

注意事项：

如有有条件的话，可以半年清洗一次牙齿，去除牙齿表面的污垢，比如沉积的牙菌斑、黑色素和牙石等，让牙齿清爽。