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睡觉时长有讲究

健康分享者:O幸福泡沫O

更新时间:2013-07-12 23:43:33

概述

中医说久卧伤气。也就是说如果长期躺着不运动,身体里的气脉就不能很好的运行,就会伤及肺气。我深有体会,周末睡觉,一觉到中午,这时候会觉得头昏脑涨,全身没有力气,这就是所谓额久卧伤气.

步骤/方法:

1、 睡觉最好是晚上9点就已经睡觉了.晚间9点到早上3点是身体的排毒时间,早睡早起,早上5点起床就可以了。

2、 中午可以加上半小时午睡补养精神.

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