眼部疲劳者多吃些什么好？？

概述

目前，眼疲劳是很多年轻的工作者的一个通病，为工作，为游玩，晚上通宵等，都会对眼睛造成很大的伤害，那么，吃些什么可以缓解疲劳呢？

步骤/方法：

1、 第一，首先，我们要知道蛋白质是人体细胞的灵魂，高蛋白的东西比如羊肉，鸡，鸭等，还有豆制品。尤其是对于长期面对电脑的工作人员，一定要多吃豆类食品。

2、 第二，含有高磷脂的食物，这些东西是我们大脑的“能源”，所以，我们应该要多吃些类似的食物。比如核桃，或者是花生，青鱼等。

3、 第三，多吃些具有调节神经的作用的维生素较高的食物，比如韭菜，菠菜等食物，这些食物富含丰富的维生素，多吃有益。

注意事项：

对于用眼过多的人群，适当的让眼部休息，做做眼保健操。