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更新时间:2013-07-12 22:00:46
刚怀孕不久妈妈每天都会我准备很多的水果,但我习惯去皮在吃,葡萄喜欢去籽在吃,但妈妈说水果的皮和籽吃下去比较有营养,我想了解一下果蔬的皮和籽该不该吃?
1、 水果的皮很有营养,它能有效的缓解便秘、调理胃肠,也有利于高血糖、高血脂症疾病患者。所以你应该选择将果皮吃下。
2、 如果空腹吃水果不吐籽,含有机酸的水果很容易刺激胃肠道黏膜,加重肠胃负担,刺激胃酸分泌,很可能导致胃食管反流,产生烧心的不适症状
3、 其实蔬菜、水果的果皮和籽中都含有不同的营养素,吃进去对身体并不会有太大的问题,只是在吃的时候要注意清洗干净,同时注意自己的肠胃消化,如果消化感不好,那么就没有必要去一味追求获得食物中的营养。