颈椎病患者应该如何选择枕头？

概述

在我们的一生中，大概有三分之一的时间都在睡眠。而在这个过程中，枕头一直陪伴着我们。所以，选择合适的枕头对我们来说非常重要的，尤其是颈椎病患者，选择不合适的枕头会加重病情，而选择合适的枕头则会缓解病情。那么颈椎病患者应该如何选择枕头呢？

步骤/方法：

1、 枕头的选择应该软硬适中，最合适的枕头的高度应该略高于自己一侧的肩宽。以免增加颈部和肩部的肌肉的紧张感，加重病情。

2、 尽量选择高弹棉、太空棉和鸭羽绒这些既软又易塑性的枕头，整宿枕用有助于缓解颈部疲劳和维持颈椎生理性前凸。

3、 枕用像塑形枕和记忆枕这类高科技枕头时间不宜太长，一般控制在半小时至一小时之间最佳。如果整宿枕用，久而久之，会加重病情。

4、 潮湿的枕头不仅会影响枕头的弹性，还会对颈椎不利，所以要经常让枕头晒晒太阳，以保持其松软、干爽。

5、 枕枕头的姿势也很重要，不要不枕枕头睡觉，也不要将枕头压在肩膀下面睡觉。仰睡时，枕头要尽量垫在脖子下面，保持颈椎下方有一定的支撑。