夏季老年人应该如何预防面瘫？

概述

每到盛夏季节，老年面瘫患者都会骤然增多。面瘫不仅治疗困难，而且治疗时间比较长，严重的影响了患者的身心健康和日常生活。那么，夏季老年人应该如何预防面瘫呢？

步骤/方法：

1、 不要因为天气热，就放弃锻炼。老年朋友们应该在早晨或者傍晚比较凉爽的时候选择一些适合自己的锻炼方式，如散步和打太极拳等。

2、 不要因为天热就贪凉直接对着空调或者电扇吹，降低患面瘫的风险。尤其是患有高血压、关节炎等慢性疾病的老年人，更应该多加注意。

3、 在夏天，老年朋友们可以多吃一些新鲜蔬菜和粗粮，如黄豆制品、南瓜、玉米、苦瓜等。不要吃生冷油腻和辛辣刺激性的食物，对于面瘫的预防有积极作用。

4、 没事的时候，老年朋友们可以做一些功能锻炼，如抬眉、双眼紧闭、鼓气、张大嘴、努嘴、示齿耸鼻和嘴嚼练习等，可以有效的防治面瘫。

5、 夏天天长夜短，老年朋友们要注意休息，保证睡眠充足，少看电视和电脑，避免精神刺激和过度疲劳，保持平和愉快的心境，以利于疾病的康复。