怎么吃可以让发质变好？

概述

最近发现自己的头发特别的干燥，还容易掉发，每天起来梳头都会掉好多，特别的烦恼。我的一个朋友就给了我一些建议，说是可以改变发质，让发质变好变优。

步骤/方法：

1、 在日常饮食中，可以添加鸡蛋，因为鸡蛋中含有很高的维生素，对养护头皮健康和促进头发生长有很大的有利作用，鸡蛋中含丰富的铁，能刺激氧气进入毛囊，坚持每天吃一个鸡蛋，头发就会变得更健康浓密。

2、 可以多吃色彩鲜艳的水果，比如芒果、草莓、猕猴桃、菠萝和桃子等，因为它们里面含有大量的维生素C，为秀发补充必要的胶原蛋白。

3、 选择多吃绿色蔬菜，比如菠菜、西兰花等，因为绿色蔬菜里面含有大量的维生素，为身体提供维生素A和维生素C，这样就促进头皮正常分泌，是秀发的天然护发素和保护膜。