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更新时间:2013-07-13 22:59:13
一转眼夏天到了,天干气躁最近皮肤干燥起皮,心情烦躁,我自己也是脸上起了一些小疙瘩,鼻子还总有的时候爱流鼻血。这两天嘴里还起泡,都不想说话,问了下一个中医朋友,他给了几天小建议,用了后感觉不错在这个与大家分享,希望在酷热的夏季,大家有个健康的身体,愉快的心情。
1、 苦味食物含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环作用,是“内火”的 天敌,能有效对付体内和心脏的“火势”。 菜品推荐:把苦瓜洗干净,放点盐和香油凉拌便可以吃,这样不会破坏苦瓜本 身的营养成分, 体迅速吸收大量的苦瓜有效成分达到清热解暑的目的。
2、 酷热难耐,常常会出现胃口不好,消化功能减退,所以夏天应选择清淡食品。新鲜蔬果天生具有消暑和降温的作用,如西瓜、黄瓜、西红柿、豆制品,还有一些果汁。此外,也可以进食一些“解暑药粥”,如绿豆粥、荷叶粥等
3、 “上火”和心理状态也是密不可分的,应保持乐观积极的生活态度。