孕妇可以吃夜宵吗？

概述

怀孕期间，准妈妈不仅要保证自己身体能量的供应，还要保证胎儿的健康发育，因此孕妇夜间容易感到饥饿，有些孕妇为了补充营养，养成了吃夜宵的习惯。但是，孕妇吃宵夜可以吗？

步骤/方法：

1、 孕妇吃宵夜影响睡眠。依照人体生理变化，夜晚是身体休息的时间，吃夜宵之后，容易加强肠胃道的负担，让肠胃在夜间无法得到充分的休息。更重要的是，有些孕妇到了怀孕末期，容易失眠，如果再吃夜宵，也可能会影响孕妇的睡眠质量。因此，并不建议孕妇吃夜宵。

2、 孕妇吃宵夜可能导致肥胖。夜间身体的代谢率会下降，热量消耗也最少，容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来，造成体重过重的问题，导致产后恢复能力变差。而准妈妈因摄入过多的热量，容易造成母体过胖，影响产后恢复能力，无法回到怀孕前的正常体重，需要产后减重。

3、 宵夜无助胎儿营养。有些孕妇认为多吃才能给宝宝充足的营养，但研究表明，在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖，却有94%的胎儿体重都没有相对的增加。