怎样预防老年人消化不良

概述

由于我们老年朋友身体内各个器官都有下降的功能特别是肠胃的消化系统经常会消化不良，这样对身体是很不好的下面咱们一起来看看怎样预防消化不良吧。

步骤/方法：

1、 首先咱们给老人要按上一口好的牙齿，这样可以在吃东西的时候嚼的碎一点，本来我们老年人的肠胃功能就比较弱，所以这些比较碎的食物才好消化一些。

2、 而且还要注意避免吃些油炸的还有煎的食物，还有没有煮熟的肉类鸡蛋，特别是牛肉这些都不好消化而且还给肠胃增加很大的负担，消化不了的这些食物堆积在体内很容易拉肚子，所以不要吃这些食物。

3、 多吃一些含有纤维素的食物还有粗粮之类的，这些都可以帮助我们加速肠道蠕动消化好，比如海带紫菜糙米，肠道蠕动的快一些，我们吃的食物就能快速消化肠道代谢环境好，所以老年人要记得吃些这样的粗食。

注意事项：

多多注意锻炼身体呢，不要吃过饭后就坐在那里更不好消化。