有效预防冠心病的几种方法

概述

冠心病的全称是冠状动脉性心脏病，是指指由于脂质代谢不正常，血液中的脂质沉着在原本光滑的动脉内膜上，在动脉内膜一些类似粥样的脂类物质堆积而成白色斑块；这些斑块渐渐增多造成动脉腔狭窄，使血流受阻，导致心脏缺血，产生心绞痛。它是现代快速生活中的健康隐形杀手。

步骤/方法：

1、 进行一定的运动。运动的方式最好是进行需氧活动，如散步、慢跑、慢骑自行车等等，有些人跟着视频跳郑多燕也是不错的选择，对改善冠心病患者的血液循环有良好的作用。

2、 建立良好的饮食习惯。饮食要清淡易消化，少油腻、脂肪、糖类，水果、粗粮和蔬菜都是不错的选择，鱼肉也很不错。可以少喝一点低度酒，可以促进血脉流通，气血调和。

3、 保持愉快的心理情绪。要学会控制自己的情绪，什么事都看开一些，改掉易怒的毛病。可以在空闲的时间都听一些舒缓的音乐，也可以保持愉快的心情，从而降低心脏负荷。