如何健康增肥呢

概述

从去年开始，不知为何开始暴瘦，1米55的身高， 体重才74斤，手上青筋突起，每个认识我的人见到我都问我怎么了，怎么突然瘦成那样，我妈妈以为我是过分减肥导致的暴瘦，其实不是的，后来我分析了下我暴瘦的原因，对症下药，现在成功的恢复到了90斤，现在分享我的经验给同样想增肥的人们。

步骤/方法：

1、 我这两年由于工作的关系压力比较大，有时候加班加点的导致作息时间不规律，早上还要早起上班，有时候只睡了三四个小时，作息不规律、睡眠少这是暴瘦的原因之一，后来我每天按时，每天至少保持8个小时的睡眠时间。

2、 注意每天要吃早饭，我就是因为有时候起的晚了或是没有胃口就没吃早饭就上班了，导致一整天胃口都不好，俗话说的话，早饭是金，午饭是银，现在我每天都按时吃早饭，慢慢的我的食欲也开始恢复了。

3、 要少吃零食，以前我比较爱吃零食，尤其是膨化食品，有时候没到饭点有点小饿就吃零食，吃完了直接就影响到了正餐，吸收的不好导致了暴瘦，现在我慢慢的在改这个饭前吃零食的毛病。