孕妇如何避免妊娠期糖尿病

概述

有很多女性，觉得怀孕之后，为了肚子里的孩子能够补充充足的营养，就变得非常的能吃，听人说什么有营养就吃什么，一点也不注意饮食的均衡，和自己气球吹起来的身材，结果到了怀孕4、5个月的时候，产前检查，发现得了妊娠期糖尿病，真是聪明反被聪明误啊，一起看看怎么预防妊娠期糖尿病吧。

步骤/方法：

1、 怀孕之后，一定要注意监测血糖，就算是平时吃东西吃的不多，不是特别胖的孕妇也要监测的，因为一般怀孕后的人血糖很难以控制的，也容易得妊娠期糖尿病，一般建议2周测一测血糖，对于本来血糖就有些偏高的人群，就需要每周都监测一次了，一旦发现血糖稍高，就应该注意饮食了。

2、 平时吃饭的时候，注意不要吃那么多淀粉含量高的食物，比如面条，馒头，可以适当的吃些粗粮，比如玉米，并且平时吃零食的话，也不要吃垃圾食品，或者是饼干，而是以苹果，桃子，草莓等一类的水果代替。

3、 适当的运动量，虽然说怀孕之后就变得比较娇贵，不能做剧烈的运动，但是适当的运动对身体是有好处的，比如说饭后散散步，到外面呼吸一下新鲜空气，做做孕妇体操，扫扫地等，这些都是可以做的，这样经常运动的话，到了生的时候也很容易顺产的。