产后如何减肥效果最好。

概述

那时快到生宝宝的时候差不多有120斤左右，比怀孕前胖了将近30斤，生完宝宝后剩下不到100斤，可是昨晚月子后有胖到差不多110斤左右，妈妈还说，我不像刚做完月子的，因为看起来不胖，可是我已经觉得胖了很多，那么产后到底要如何减肥效果最好呢。

步骤/方法：

1、 在做月子的时候，要坚持均衡饮食的习惯，要重质不重量，传统的老一辈都认为月子里能吃就尽量多吃，这样容易导致妈妈下体肥胖。

2、 做完月子后，宝妈不要长时间维持同一个坐姿，也不要长时间躺在床上，要经常起来走动，做一些简单的运动，这样也有利于身体的恢复。

3、 产后减肥的最佳时间是在宝宝2-3个月的时候，所以爱美的妈妈一定要把握要时机。产后瑜伽减肥瘦身一直受到很多妈妈的喜欢，有针对性的瑜伽减肥动作，对于产后肥胖的妈咪事很有帮助，并且这些减肥动作简单易学运动强度也不大，很是适合产后瘦身的妈咪们!