怎样预防水肿?

概述

每天起床，身体从上到下都是肿肿的，整个人看起来胖了一大圈。特别是眼睑、脸部，起床活动一会后，才就会慢慢自动消退。查询了资料，说水肿有多种原因，其中以体质性水肿最为常见，多发于女性，所以查询了些资料，分享给跟我有同样困扰的姐妹们！

步骤/方法：

1、 多喝白开水，有人认为，水肿就要少喝水。这是错误的。每天一定要饮用足够量的水，才可以促进新陈代谢，把体内的废水排出去。

2、 多吃薏米红豆粥。红豆和薏米消水肿的功效不能小视，薏米味甘淡、性微寒，能健脾利湿、消热。红豆味甘酸性平，有清热解毒、散血消肿的功效。这两种食物结合在一起，消除水肿同时，又可美白养颜。

3、 想快速消除脸部水肿，可以按摩。首先把中指放在鼻子两侧，沿着鼻梁的路线向上推，反复多做几次，可以轻易消除脸部的浮肿。

注意事项：

避免睡前大量饮水，多吃清淡的食物，多做运动。增加自身新陈代谢，帮助身体排出毒素和多余的水份。