老年人哪些食物不宜多食

概述

随着年纪的增长，老年人身体各项机能的下降，糖尿病，高血压，心血管等等各种各样的疾病也比较容易的缠上了老年人。这就更要老年人在饮食当中多加注意，避免吃一些不利于健康的食物了。因我们家里老人多，加起来是有三个老人，四代同堂了，所以平时我在膳食上都很注意，还特别去咨询了养生专家，了解了一些不适宜老年人吃的比较家常的食物，下面和大家分享一下，希望家里有老人的也能多加注意。

步骤/方法：

1、 腌酸菜，这个是比较多老人爱吃的，尤其是当老人食欲不好总用来开胃，增加食欲。但是腌酸菜经过泡制很多原来的营养都丢失了，而且还含有较多的硝酸盐和亚硝酸盐，对老人的健康会产生一定的危害，所以要尽量少吃。以前早上常是用这个送粥的，后来我是很少再弄这个了，就怕老人多吃。

2、 豆腐，这个可是很多家庭常吃的，尤其是老人爱吃，因为温软不用咀嚼。大家都认为豆腐的营养价值高，有利于身体健康，这也是实情，不过豆腐过量对身体也是不宜的，尤其是老人过量摄入豆腐，会加重肾脏负担，还会引起蛋白质消化不良，使老人出现腹胀、腹泻等不适症状。所以不可多食。

3、 熏肉香肠：这在南方春节期间餐桌上是必不可少的，虽味美好吃，但老年人食用这些熏肉、香肠后，则有可能引起血压、血糖升高，所以尤其是身体肥胖，患有糖尿病、心血管疾病的老人一定要尽量少吃。

4、 另外还有一些食物老年人也应该注意少吃的，如：鱼子富含胆固醇，银耳不太好消化，葵花子含油量高等等这些都对老人健康不利，是不适合老年人过多食用的。