喝牛奶要注意什么

概述

牛奶是现代人必备的营养品，其营养丰富易于吸收不用多说人们也十分清楚。但是喝牛奶是有所禁忌的，我们要喝好牛奶那要注意点什么？

步骤/方法：

1、 我们不能喝生牛奶，牛奶要煮熟才能够饮用。因为生牛奶含有大量细菌并不适合人们饮用。一般加热到100度即可，也不能煮太久以免破坏其中营养成分，一般建议煮沸5分钟之内。

2、 不能空腹饮用，因为空腹饮用肠胃不容易吸收而且牛奶其中的成分更能刺激肠胃蠕动。很容易造成腹泻，一般建议在喝牛奶前吃面包和饼干。

3、 吃药前后不能喝牛奶，因为牛奶富含蛋白质容易跟药物成分产生反应。不但不易于吸收牛奶营养，而且还减低了药物的药性。

注意事项：

喝牛奶应该遵循新鲜饮用原则，这样就能够健康摄入牛奶的营养成分。