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糖尿病要注意哪些饮食习惯

健康分享者:梦中涟漪

更新时间:2013-07-12 14:00:07

概述

现在人的生活好了,很多人不注意饮食健康,高糖,多酒多烟。糖尿病成了最普遍的病之一,那么,得了糖尿病的人平时在饮食上应该注意些什么呢?

步骤/方法:

1、 要吃少油少盐的清淡食品,吃的菜最好选择蒸、煮、凉拌、卤的方式,少吃或不吃油炸食品,烹调的油最好是用植物油。

2、 平时要注意饮食规律,一日至少要吃三餐,而且要定时、定量,饭吃太少了有可能会导致低血糖。

3、 吃饭时要细嚼慢咽,吃完饭后不要再坐着了,可以活动一下,有助于更好地消化。一定要忌含糖的糕点,无糖糕点也要适当控制。

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