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更新时间：2013-07-12 14:03:01
最近接了个新项目，很重要，白天加班加点儿的修改方案，晚上也经常是加班到深夜，可是每天晚上停下来就是睡不着，现在感觉体力上已经有些透支的受不了了，需要好好的补觉了。
1、 每天白天工作的时候不要喝咖啡或者浓茶等饮品，也不要吃任何提精神的相关食物。
2、 每天早晨要有一个小时的时间跑步，睡觉间抽出一小时做些瑜伽运动，然后冲一个温水澡。
3、 睡觉前喝一杯温牛奶，并且在枕边放一些橘子，听一些轻音乐，不要想任何有关工作的事。
不要长期依靠药物进行催眠
病情分析：有这个现像一般是有一些肝肾功能不好的现像，有阴虚的表现，就可以吃一些滋阴补气血的药物指导意见：就可以达到治疗的效果就会好起来的，一般就可以用一些像，丹
