上班族如何预防坐骨神经痛？

概述

经常从事文秘、银行职员、话务员等职业的女性，长时间不正确的坐姿和缺乏运动是造成坐骨神经痛。因为现在的办公椅大多是直背的，再加上使用电脑时双手向前伸，以及伏案等的工作姿势都加重了脊柱的负担。今天我就跟大家分享下如何预防坐骨神经痛？

步骤/方法：

1、 现在生活中，对于我们女同胞来说，高跟鞋已经是必不可少的了。可是经常穿高跟鞋的人，造成重心前倾，导致对腰椎间盘的压迫和磨损、椎间盘突出，压住了坐骨神经，从而就引发疼痛。所以建议大家控制高跟鞋的高度，尽量少穿。

2、 还有美女，冬天依旧短裙飘飘，蹬着高筒皮靴在寒风行走。当臀部的臀小肌冻伤后肿胀，压迫坐骨神经后，同样可能引起疼痛。所以保暖也很重要。

3、 还有就是一定要注定锻炼运动，多佐有氧运动，即便是在办公室，在家里，也不要固定的一个姿势看书写字学习玩电脑。

注意事项：

注意保暖、夏天不贪凉、多运动。