清肺最快的汤食。

概述

吸烟的人数和吸烟的数量却在以难以置信的速度增加.现代人普遍都在吸烟,大部分人更是吸食着二手烟.吸烟有一定的社会性,但同时又可能诱发多种疾病,对个体健康危害极大.俗称是药三分毒,所以最佳的调理方法自然是食疗.下面分享给大家几款清肺最快的汤食来帮助大家更好的照顾好自己的身体.

步骤/方法：

1、 莲子有防癌抗癌的营养保健功能, 百合就有润肺止咳的功效. 雪耳莲子百合排骨汤就拥有了这几种食材. 雪耳75克, 百合100克, 排骨500克. 洗净后加入适量的水一起放入锅里(最好使用汤煲) 煮沸. 最后用小火煲三个小时就可以了.

2、 白皮是桑科植物桑的干燥根皮,桑白皮50克, 百合75克, 排骨500克. 把选择好的食材洗净后加水, 然后一并放进锅里煮沸, 转小火煲一个半小时就是一道清肺利尿降压的一道美食了.

3、 清肺过后也要滋润肺部了. 银耳首当是最合适的食材, 很常见的一道菜银耳羹用银耳5克, 冰糖50克.就可以做出这道春夏最合适的润肺羹了.

注意事项：

煲汤与做粥都是需要耐心才可以做出最好的, 把握好火候避免干锅引起不必要的麻烦. 同时要从根本解决就是尽早戒烟, 还自己一个健康的身体.