准妈妈日常生活的5种正确姿势

概述

准妈妈日常生活中的正确姿态对自身的健康很重要，否则很容易在孕期落下腰疼腿疼的毛病，严重的还会对宝宝产生压迫呢。

步骤/方法：

1、 站姿。脊柱伸直，抬头挺胸，双脚打开，膝盖微弯，坐骨朝向地板，不要翘臀。

2、 坐姿。用垫子或者枕头支撑腰部；让手臂靠在桌面上，有所支撑；不要将身体过于前倾。

3、 高处取物。首先要找一个非常固定的台阶，拿东西的时候一定要双手接物，膝关节略微弯曲，身体不要往前或后仰，两脚一定宽于肩部。

4、 捡拾物品。先靠近要捡起来的东西，屈膝，完全蹲下，单腿跪下，把要拿的东西紧靠住自己的身体，伸直双膝拿起。

5、 睡姿。最好是左侧卧，用垫子或者几个枕头分别支撑腰部和腹部。