怎么才能增肥

概述

很多人都想着怎么减肥，可是我却想着怎么增肥，对我来说身体达到标准身材是我的最想的，父母为了我也做了很多，现在我终于达到了标准的身材我很高兴，我想和你们分享一下。

步骤/方法：

1、 其实增肥不是一个简单的事情，我们应该合理的增肥，重要的是饮食要多，睡眠要好这是我总结出来的，说说怎么具体增肥吧。

2、 睡眠，我们每天都要保持充足的睡眠，当然了，在保持充足的睡眠的情况下，我们要增加午睡的时间尤其是夏天。

3、 想要增肥就要吃健康的小零食，葡萄干、核果、花生、香蕉等等这些在空闲的时候吃最好不过了。主食我们可以吃点红烧肉，深海里的鱼，这些食物都有很高的蛋白质，对增肥很有帮助哦。我就是这样来增肥的，效果不错。