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更新时间：2013-07-14 12:47:34
很多人都在早餐时间喝牛奶，说是对身体好，也很多人都说在晚上睡觉前喝牛奶对身体，但又怕发胖，牛奶究竟什么时候喝最好呢？
1、 其实喝牛奶在一天之中有三个“最佳时间”，在这三个时间段里饮用牛奶效果最好。
2、 在早餐时间喝一杯牛奶的话，还可以再配合面包，这样就可以提供充足的营养；下午4时左右喝牛奶，也就是在晚餐前饮用，效果会很不错的，还有就是在晚上睡觉前喝一杯牛奶对睡眠有帮助的，在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳哦。
