日常行为改善你的颈椎病

概述

颈椎病现在也越来越时髦了，成为30岁左右的青年白领最易的病例。平常工作很忙，也没有很多时间去看医生做治疗，那么初期颈椎病我们自己该做哪些日常行为方面的纠正？

步骤/方法：

1、 改正起床方法。很多年轻人现在起床都喜欢用颈椎拖着自己的身体爬起来，改善颈椎病我们就要改掉这坏习惯，正确的起床方法应该是用腰部的力量，而不是借助颈椎力量让自己爬起来。

2、 改善颈椎病的早茶。早上十点十分给自己准备一杯红糖生姜茶，红糖一汤匙、生姜5、6片，用沸水冲开10分钟，一般建议每天喝一次。

3、 持续做颈椎操。休闲的时候可以做5分钟的颈椎操：端坐，头部每个方位进行旋转，低头、抬头、转头等动作，一定要注意轻缓。

注意事项：

颈椎病要经常活动头部，对着电脑久了起身活动。