孕妇能进行的运动有哪些？

概述

孕妇的运动有助于身体的健康，也可为胎儿供给充足的氧气，可大肚子的孕妇适合什么样的运动呢？下面跟我了解一下孕妇能进行的运动。

步骤/方法：

1、 游泳。孕妇可选择人少的浅水池来回走走，蛙泳的姿势游上一小段，就可以达到运动的效果。游泳时水可以支持体重，帮助肌肉放松，减轻关节的负荷，促进血液流通。而且游泳对改善孕妇情绪，减轻妊娠反应，以及对宝宝的神经系统都有很好的作用。

2、 按摩。可以帮助孕妇缓解疼痛，还有助于让孕妇放松，驱除疲劳。但按摩时一定要注意不能在腹部做强力按摩。按摩时可以使用香精油。

3、 呼吸训练。可以帮助孕妇放松和保持安静，也有助于在分娩过程中配合宫缩，因此孕妇最好经常进行这种练习。

注意事项：

不可做剧烈运动，危及生命健康和胎儿的安全。