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怎样才可以增高?

健康分享者:ask4118365626

更新时间:2013-07-11 21:27:56

概述

本人高一男生,可身高却一直不长,都已经高一了,却只有一米六,这让我很自卑。每次排座位的时候都是前排,军训的时候也都是第一排。我改怎莫办?

步骤/方法:

1、 首先呢要均衡饮食不偏食。少食甜食、油炸食品,就是糖类能量高的食物。多吃一些补钙的食物,例如骨头汤,吃排骨等。多吃含纤维的食物

2、 成功的关键在运动方面也要注意,可以做一些伸展体操,游泳。慢跑,跳绳,跳高等有利于长高的运动,坚持总会有效的

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