热伤风怎么预防

概述

夏天因为天气热，人体容易出汗散热，如果不小心受凉了，就会造成热汗不能排出体内，出现热感冒，俗称“热伤风”。热伤风是一种感冒，可能会出现头晕、咳嗽，咽喉肿痛，甚至全身乏力，没精神，夏天本来就闷热，得了热伤风更加难受。不过不用担心，只要生活中注意以下，热伤风很容易预防的。下面我把经验分享给大家。

步骤/方法：

1、 首先不好忽冷忽热，特别是频繁出入空调的房间，很容易因为温差原因突然降温导致受凉，也就是常说的“空调病”。所以空调温度不要太低，另外从温度高的室外进入空调的房间前，先在没有空调的房间呆两分钟，身体有个过渡适应的环境后，再进入空调房就没事了。

2、 天气热消耗精力很大，睡眠不足加速降低人体免疫力，容易感冒。所以一定要睡好，保持充足的睡眠。

3、 夏天要多喝水，喝水有助于身体消化吸收营养物，增强免疫力。而且夏季出汗多，有助于人体排除毒素。所以需要补充水分。

4、 少吃甜食和油腻的食物，甜食会导致免疫系统疲倦，，油腻食物也加重肠胃和身体负担，疾病会乘虚而入。正确的方法是多吃蔬菜水果和清淡饮食。