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更新时间：2013-07-11 20:12:33
最近见到分开几个月的初中同学。和前段时间比起来胖了不少。已经没有那种看起来很有骨感的样子了。我自己差点认不出来。于是便问了他怎么做到的。明明前段时间只有七十多斤现在可不止了。得到的经验就跟大家分享下吧。
1、 平时可以多喝奶，早餐多吃些碳水化合物。多吃一些发酵的东西也很好。
2、 要多吃瘦肉，肥肉可以不吃尽量不要吃。别吃太油腻的小吃，比如薯条、炸鸡等，饮料呢最好喝喝橙汁。这可比比咖啡好得多。
3、 要多吃点蔬菜，口味清淡点就可以使自己多吃饭进而可以长肉。平时无聊看电视可以吃点健康的零食，比如花生、奶糖等，薯片也可以，喝完啤酒再喝点果汁也是很好的办法。
病情分析：你好，根据你所说的这个问题。要想增肥的方法其实有很多。指导意见：其实身体瘦点并没有什么多大的关系，只要身体健康，没有其他不适。何必要增肥？要想增肥其实
指导意见：你好，可以去消化内科检查一下肠胃的。建议吃些益生元调理一下肠胃，促进消化吸收，不要暴饮暴食，不要吃辛辣刺激、油腻的食物，吃容易消化的食物，少吃多餐
