考试前失眠怎么办？

概述

我高考前一个月就开始每天晚上都失眠，无法按时按量的睡眠，十分的苦恼，并且每天也无心学习，我十分的担心，于是把情况告诉了我的母亲，在她的指引下我去了一家诊所，医生给了我一些药，并且给了我几个建议，最后的时间里我的也不失眠了，有精神学习了。下面分享给大家。

步骤/方法：

1、 首先，医生给我的是一些安神的和一些养生的药物，但医生叮嘱我不可过量吃。且要在合适的时候服用。

2、 医生还给我讲要我在平时课余的时间不要门在教室里，要多到教师外面走动，并且不要过于的给自己压力，要放松，做一些适量的运动，比如跑步等。

3、 最后医生给我说要我妈妈给我做一些清淡一些的菜，不要太油腻的，那样不利于消化，也有可能导致失眠。特别是考试的那几天。

注意事项：

特别要告诉大家再失眠后千万不要吃什么安眠的药物，那样对大脑的伤害十分的大，不利于健康的学习，考试。