龋齿如何预防？

概述

最近半个月一直在医院做根管治疗，原因就是因为龋齿引起的发炎。现在都去做了好几次治疗了，疼死我了都，估计这辈子再也不想到口腔科去了。那么在生活中我们要如何预防龋齿呢？

步骤/方法：

1、 首先要形成良好的生活习惯。如早晚刷牙、饭后漱口，保持口腔清洁；睡前不吃糖和零食；尽量少吃或喝对牙齿有刺激的食物或饮料；换牙期要及时拔除滞留的乳牙和多生牙，修复缺失牙；平时可用含氟牙膏、糊剂、水剂等，它们有防龋作用等等。

2、 饮食上要少吃生冷、太烫、带刺激、酸性、坚硬粗糙类的食物。多吃富含蛋白质、维生素、膳食纤维、含氟的食物。如西瓜、番茄、芹菜、黄瓜、萝卜、橙子、鸡肉、蛋、鲭鱼、莴苣、薯类等，这类食物能提高抗龋病的能力，减少龋齿的发生几率。

3、 要戒除抽烟、酗酒、喝碳酸饮料等不良嗜好。孕期的孕妇要及时补充高蛋白质、钙、维生素等营养物质，保证胎儿牙胚的正常发育。