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更新时间:2013-07-11 20:41:16
现代人对于自己身高还是有着某种期许的,如果你的身高很高,往往自信,乐观,更阳光一些,反之,自然差很多了,会很自卑。那么如何行之有效的快速增高呢?我分享我朋友的心得给你们,以供参考。
1、 首先要想长高,第一要注意你的睡眠。好的优质的睡眠和你的身高有着不可分割的关系哦,因为睡觉时生长激素会比平时分泌的多上3倍呢。睡午觉也有同样的效果呢。
2、 再者你要进行科学的锻炼才行。要坚持锻炼,在腿部的骨线没有完全闭合之前,坚持锻炼,可以长高哦。
3、 另外就是注意饮食了。要注意膳食的合理搭配,摄入足够的蛋白质,微量元帅,维生素和钙啊以便满足长高所需的营养。