医生在线免费咨询
医生在线免费咨询
更新时间：2013-07-11 22:27:21
老公最近可能工作压力太大，总是失眠，我很担心，晚上睡不着，白天也无精打采的，气色也不好。我找了一些资料，帮助他改善失眠的问题。效果还不错建议失眠的朋友也可以这样做。
1、 工作压力大，容易焦虑、紧张，睡前可以做一些适度的运动，如跑步，跳舞毯等，让身体疲惫，能助于更好地进入睡眠状态。
2、 要限制白天睡眠的时间，中午可以打个盹，但不要时间过长，十分钟左右就可以，如果失眠严重的话，就不要在白天睡觉。
3、 保持健康心态，平和自然地对待身边的事情，不急不燥，平时多吃一些可以预防失眠的食物，如牛奶、苹果、香蕉、大枣等。
病情分析：你好考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱，心理作用引起的失眠等，指导意见：可以服用谷维素，刺五加，安神补脑治疗试试，避免劳累情绪激动，适当运动锻炼，
病情分析：注意饮食或者是炎症感染引起的胃炎，伴有胃胀气的，和吃了生冷硬的食物着凉都是有直接关系的。指导意见：出现这种情况，也可以口服三九胃泰颗粒治疗观察的，避免
