预防男性不育的食物？

概述

无论是在古代还是现代，一个家庭没有小孩，三姑六婆首先想到的就是女性的问题。其实不孕不育大多时候，男性也是脱不了关系的。生活中，有很多食物都是可以防止男性不育，具体有以下几种：

步骤/方法：

1、 富含锌的食物：如南瓜子、榛子、花生等坚果。锌元素不仅对男性的前列腺有好处，还可以增加精子的数量、改善精子的质量。

2、 很多海产品也富含锌元素，鱼、虾、泥鳅、鱿鱼等。中医认为，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性的生育能力。

3、 经常吃南瓜叶和南瓜子、白洋葱、姜等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟，不过度饮酒等，都是可以帮助男性提高精子的质量的。

4、 经常食用富含维生素E的食物，对预防和恢复精索静脉曲张症状有一定的效果。常见的富含维生素E的食物有：玉米油、花生油、芝麻油、莴笋叶、柑橘皮，而且几乎所有的绿叶蔬菜中都有维生素E。