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更新时间:2013-07-11 21:10:05
人老了先老哪里?很多人会说是脸上的皱纹。这一点就是错,人老先老的是腿,人老是循序渐进的过程,先从大腿上根部与臀部之间的位置开始有粗糙的皱纹,这就预示着你开始慢慢变老了。如何减缓腿部老化过程呢?下面我将介绍几点。
1、 睡觉尽量不要侧身让一只腿压迫在另一只腿上,这样下面的腿由于压力过大缺氧而使腿部缺氧产生老化。方法是平行躺卧,双脚放松做抖动运动,一般一次50下为宜。睡前可以抹点甘油在皮肤粗糙部位。
2、 在工作上尽量减少负重工作,以减少腿部压力,适当的跳绳可有助于促进腿部血液循环,减少腿部疾病发生。
3、 参加爬山、游泳的运动,都是可以提高腿部力量促进腿部协调能力的好方法。慢跑散步,以步代车,都是很有益处的。只要坚持,都可以延缓腿部衰老的。