怎样长高呢

概述

身材修长不论穿什么衣服都好看，并且显得很有气质，小时候的我们还好说，正在发育，那么成年后的我们应该怎样增长身高，令身体显得修长呢

步骤/方法：

1、 补充大量的优质蛋白质 人体三大营养素是碳水化合物、脂肪、蛋白质，其中蛋白质是构成人体的主要营养元素 每天至少要喝一杯牛奶、一个鸡蛋，每个星期都要吃鱼或者其他海产品

2、 吸收大量的钙 我说的是吸收，意思是补钙并且让人体吸收，有的人不是补充的钙少了，而是钙没有很好的吸收 每个星期的海产品一定要吃，最主要的是海蛎子，海蛎子中含有大量的钙质，还有虾皮 并且要多晒太阳，补充适量的维生素D，因为维生素D能促进人体更好的吸收钙

3、 进行运动 光补充营养师不够的，因为人体要不断的消耗能量，才能补充的更多能量 像打篮球、跳绳等运动都是非常利于促进伸张的 因为打篮球和跳绳都需要跳跃，脚下的穴位得到了充分的刺激，会促进人体的生长

注意事项：

成年后要长个就不比年少的时候容易，这个时候亲们就要多努力了