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如何解决咽喉不适的困扰?

健康分享者:健康诚可贵

更新时间:2013-07-12 13:07:34

概述

或许您是一名企业领袖,在主持日常的会议中,常常会长时间讲话而导致咽部异物感。或许您是一名人民教师,在三尺讲坛上长期讲课会导致声带疲劳、长时间讲话声音嘶哑。这种现象千万不能忽视,请您关爱咽喉,关爱健康!

步骤/方法:

1、 忌烟忌酒,请您千万认清烟酒的危害,尼古丁酒精等物质对咽喉的刺激性极大,尤其对喉部粘膜的危害很深,且易导致并发症,例如鼻窦炎,慢急性咽炎等。请您千万重视,戒烟戒酒,还你健康。

2、 日常生活方面 如果您存在这方面的问题,治和养都非常的重要,在治疗的过程中,必须保持良好的饮食和生活习惯。切记工作劳累,而中医养生的宗旨是松弛有度,劳逸结合。有充足有度的休息,才有您所希望的健康。例如在长时间讲话的间隙要喝适量的温水以保持咽喉部的舒适。

3、 饮食方面 多吃凉性食物,比方说水果中的梨.或者安梨糖,雪梨汁。多喝绿茶等益嗓的音频。另外坚持用温的淡盐水在睡前及饭后含漱,以清洁您的口腔和咽部。宜以清淡,富有维生素的饮食为主.少食煎炸食品和辛辣刺激食物。

注意事项:

第一点 要坚持早晚及饭后刷牙。第二点 纠正张口呼吸的不良习惯,用鼻呼吸,以减少粉尘等杂物的吸入。第三点 保证室内的空气环境,让室内空气新鲜,湿度适宜。

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