皮肤干燥吃哪些食物比较好？

概述

夏季皮肤最容易干燥，而且如果是油性皮肤用多了护肤品还有可能适得其反，会产生很多的油脂，堵塞毛孔，会另皮肤变得很糟糕。我一开始就是的，朋友还以为我有什么病呢，我说了后朋友就推荐了些平时吃的东西，经过慢慢的调理，现在皮肤比以前的还好了。

步骤/方法：

1、 一个就是豆腐，都知道豆腐的营养价值很高，而且白白的吃了皮肤一些也很白吧， 其实豆腐主要是含的植物雌激素的作用，能起到保护细胞不被氧化破坏，给肌肤带来一种保护膜，而且豆腐也可以外用，则直接锁住了肌肤表层细胞的水分，对细腻肌肤很有好处。非常不错吧！

2、 还有就是三文鱼了只是做起来有些麻烦，不过为了自己的皮肤和营养也值了。因为 三文鱼中的一种脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子，可以防止皱纹，还能避免皮肤变得粗糙。更是不错的选择。

3、 如果以上你嫌麻烦，那最简单的方法就是喝水了，水对我们来说应该很容易吧，特别是现在夏天出汗比较多，就更得补水了。不过也可以多吃些水果，如；西瓜，橘子等等。

注意事项：

平时要注意对皮肤进行清洁，给皮肤做面膜，选择适合自己的护肤产品也特别重要，是最起码的对自己皮肤进行的一种保护。