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更新时间:2013-07-12 10:05:25
妇女在49岁前后,月经将断未断,卵巢功能开始衰退,女性激素下降时会出现诸如月经紊乱,烦躁易怒 ,心悸失眠,发热出汗,情绪失常,血压波动,腰腿酸软,神疲乏力等。这些症状反复出现,时间长达几个月,甚至数年,影响工作和身体健康。西医称为更年期综合征,而中医认为本症常是肾精衰退,冲任不调所致。
1、 正确认识更年期。要有愉快,乐观,积极的情绪。
2、 不宜过多卧床休息,身体适当主动从事力所能及的家务和工作。
3、 由于阴道抵抗力下降,要注意下身清洁卫生。
4、 和谐的性生活对病情恢复有利,如因为阴道干燥性生活干涩疼痛者,不妨采用涂甘油,使性生活顺畅并增加快感。
5、 饭菜要多样化,并可以多食用一些有滋补肾精及镇静安神作用的食物,如豆制品,大枣,酸枣,桂圆,百合,核桃,莲子,海参,甲鱼,猪羊腰子等。更年期容易出现浮肿,患者要少吃咸食,经乱多时宜多食猪肝海带等食物补充铁质。
6、 更年期自疗过程较长,患者要坚持不懈治疗,家属也要体谅配合。
1、 胡桃肉打碎加糖,加入蛋汤食用
2、 虾肉50g 冬虫夏草10g 黄芪10g 加米少许,煮粥食用
3、 百合50g 红枣15枚 烧汤食用
面对多种更年期症状,心情沉重,并取用多种补药猛补,乱补,结果并不如意,甚至出现副作用,有损健康。 患者要正确面对更年期的来临,同样,家人需要给予更多关心,谅解,配合