预防颈椎病需要哪些良好的生活习惯

概述

近年来颈椎病不断年轻化，现在又恰逢是颈椎病的高发季节，了解一些预防颈椎病的方法就显得尤为重要。下面就让我们一起来详细看看预防颈椎病的方法。

步骤/方法：

1、 长期不良的坐姿是诱发颈椎病的重要原因之一，要想预防颈椎病，首先就要从正确坐姿开始。正确的坐姿就是最舒适自然的姿势，这样可使颈肩部放松。除此之外，我们还应该注意加强营养，避免吃一些有刺激性的食物。

2、 颈椎病患者中很大一部分人，或多或少都有不良的生活习惯，如：长时间伏案工作、坐姿不良、不运动等，这些都是诱发颈椎病的重要因素。可见养成一个良好的生活习惯对预防颈椎病是多么重要。在伏案工作一段时间以后，我们就要站起来活动一下脖子，这样有助于增强颈背部肌肉，有利于缓解颈肌紧张，还也可消除眼睛疲劳。

3、 颈椎病患者中多数遭受过风寒的入侵，风寒可使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环，可诱发颈椎病或者加重颈椎病病情。所以我们要防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒。