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老年人要以什么饮食原则为主

健康分享者:雨滴梧桐

更新时间:2013-07-12 17:54:20

概述

照顾老人就得像照顾小孩子一样,尤其是在饮食上面,因为稍一不慎,很有可能就会对老人健康不利。家里老人一直对我很好,以前身体好的时候一直帮着带孩子,所以我对老人也一直心存感激,在饮食也是一直很上心,尤其是老人生病后我是更加的注意,还特地向医生了解了一下老年人的饮食原则,平时就遵照那些要求去做,老人体质身体精神各方面果然好了不少。下面把我了解到的内容和大家分享一下,希望所有老人都能健健康康的安享晚年。

步骤/方法:

1、 进餐应定时、定量,千万不能暴饮暴食。尤其是高龄老人要少吃多餐,以防止肥胖症的发生。

2、 以软食为主。一般老年人牙齿都有松动或脱落,消化功能减退,所以要以易咀嚼消化的食物为主,如牛奶、豆浆、稠稀饭、馄饨等。干硬食品食品最好不要吃,会引起肠胃不适的。

3、 饮食宜清淡,多吃素菜少吃肉类油腻食品,肉类油腻食物不仅不易于消化,而且所含脂肪高。不利于老人健康,最好不食油腻食物。另个老年人吃菜不要过咸,会加重肾脏负担的。

4、 尽量多样化,不要偏食,否则会造成营养缺乏。注意饮食要温热,老年人体质相对较差,生凉食物很容易导致消化系统方面的疾病。

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雨滴梧桐

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