如何预防乳腺癌有效

概述

自从妈妈得知邻居家的大娘得了乳腺癌，自己也整天惶恐，半个月的时间去医院做了2次B超检查乳腺，真是让我头疼啊，于是找了一些能够预防乳腺癌的资料，让她没事在家里看看，希望能平复她那颗焦躁的心。

步骤/方法：

1、 避免精神刺激，如果不想得乳腺癌就一定注意不要总是患得患失的，要注意保持情绪稳定，不只是能够降低乳腺癌发生的机会，其他癌症发生的机会也降低，一个良好的心理素质能够减少很多疾病的发生。

2、 平时没事的时候做做日光浴，每天适当的照照太阳的话，可以使维生素D的合成增加，而维生素D有防止乳腺癌的发生的作用，所以要想预防乳腺癌的发生的话，一定注意每天适当的晒晒太阳哦。 　　

3、 平时吃饭的时候要注意，少吃脂肪含量高的食物，比如肥肉，可以增加一些蛋白质的摄入，比如鸡蛋，瘦肉，牛奶等等，都能够减少乳腺癌发生的机会，并且多吃大豆的话，也是可以减少乳腺癌发生的机会的，因为大豆能够抑制雌激素的产生，而雌激素过高就会使乳腺癌发生率高的。