气虚体质的如何调理身体

概述

我老是觉得说话没经，走个路还经常出虚汗，快点就觉得喘不过气，一天下来觉得疲乏无力，天气一变化立马感冒，每次都要折腾老久才好。中医生告诉我说，我这是气虚，要多调理一下，所以我采用他的建议，慢慢的调理，真的好多了，全身上下觉得有力多了。

步骤/方法：

1、 吃，多吃一些益气健脾的食物，比如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等，这些食物可以帮助大家补气，也可以在工作的时候泡杯蜂蜜桂圆茶，喝进去更利于吸收。

2、 参加一些柔缓行运动，比如散步，打太极拳等，散步，可以帮助你血气恢复，好处很多。太极拳打多了，促进全身精气，很多经常打太极拳的人头顶上都有一股热气。

3、 按摩，这个法子不会立马让你变得不气虚，但是日积月累，可以改变你的体质，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

注意事项：

1、多吃补气食物 2、多散散步或者打太极拳 3、坚持按摩足三里穴