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更新时间：2013-07-12 18:46:11
经期是最容易营养流失的阶段，如果在这阶段没有注意饮食上的调理，身体会变得虚弱，所以在经期我们应该如何注意饮食呢，下面几个是我们要注意的几个方面。
1、 月经期应该少吃酸辣的食物，要多吃清淡的食物，且保证食物的新鲜，不要吃太多冰冻食物，还有冷饮。
2、 最好要多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等，如果经期不小心吃了冰冷食物，可以多喝红糖煮生姜。
3、 在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品，多喝牛奶，多吃鸡蛋，牛肉，羊肉，及时使身体回到最好的状态。
经期不要吃刺激性大的食物。
