该如何面对生活中遇到的挫折？

概述

这一阵子商业策划案没过，女朋友也分手了，遇到了很大的挫折，但是还要工作还要生活，心理医生告诉了一些方法跟大家分享一下。

步骤/方法：

1、 当挫折出现时，应当找出根本原因，积极地面对并解决。事实上，大多救的挫折感是由于自我定位太高才会产生的。所以，要消除这种挫折感，就应根据实际情况调整目标或制订新的计划。只有当实际能力接近目标时，才会充分发挥自己的实力。即使不能大步前进，也应小步稳健地向目标靠拢。

2、 当遇到无法控制和抗拒的挫折时，应转移注意力，改变环境，忘记挫折，排遣心中的不适。如果挫折感是由于自己不如他人优秀而产生的，可以采取自我补偿的方法，多向别人虚心请 教，提高自己的能力和素质，还可以扬长避短，发挥自己的特长。

3、 另外，还可以增强自己的忍耐力。人的忍耐力有很大潜力，不应该在小挫折面前就丧失希望和信心，甚至产生轻生的念头，那对自己和家人都是极其不负责任的。