零脂肪酸奶营养又减肥吗？

概述

自从生完宝宝后身材开始走形变胖，一直都在找寻有效的减肥方法，听朋友说喝零脂肪酸奶有营养又能减肥，这是真的吗？

步骤/方法：

1、 其实最好不要去喝什么零脂肪酸奶，因为零脂肪酸奶它并不是酸奶而是含乳饮料，它是用牛奶作为原料，接种乳酸菌发酵剂之后，按特定工艺制程的酸味乳制品，确切的说应该是发酵型含乳饮料。

2、 而零脂肪酸奶的营养价值要高于含乳饮料，但从人体一整天的营养摄入来看，这点蛋白质可能多吃一口鸡蛋或者一口肉就能补回来。所以说没有必要去喝什么零脂肪酸奶。

3、 比如我们要是喝了一整瓶零脂肪酸奶，那么热量就会是一份发酵乳的两倍，不但没有达到控制热量摄入减肥的效果，反而摄入了过多的热量。