如何治疗因饮食习惯不当引起的消化不良

概述

长期不吃早餐，吃饭太快，吃饭不定时，吃饭太饱等等不良的饮食习惯都会引起消化不良，容易引起胆结石、胃炎、胃溃疡等疾病。那么除了改变不良的饮食习惯，我们还能通过哪些方法来治疗消化不良所带来的疾病呢？

步骤/方法：

1、 按摩腹部：两手交叉，以肚脐眼为中心按揉腹部，顺时针十圈，逆时针十圈，坚持按揉半个小时，有助于消化，增加食欲，减轻腹部胀痛感。

2、 揉足三里：足三里穴位于外膝眼下三寸、胫骨外侧一横指处。以两手拇指端部点按足三里穴，平时按摩三十来次，胃痛胃胀时可揉100次左右，手法可微重。

3、 陈皮粥：陈皮有理气开胃的功效。取陈皮四五块，大米100克，将陈皮浸软切丝，白米洗净，加生姜丝少许，再加适量清水煮至稀粥，，调入适量食盐即可，此粥对消化不良的人食用极好。