怀孕初期怎样缓解孕吐呢

概述

我从怀孕40天就开始发生了孕吐了，早上比较严重，晚上症状比较轻的，到了第四个月症状才慢慢的缓解，那么我在怀孕初期这三个月是怎么样来缓解的呢？下面就与大家一起来分享吧。

步骤/方法：

1、 首先我是以以少食多餐为好。每两到三小时进食一次，我一般都是清晨空腹时孕吐比较重的，所以早的的时候我一般都是吃体积小含水分少的食物如饼干、鸡蛋、巧克力等

2、 如果进食的时候发生了呕吐，我就会放松心情，做一些深呼吸动作，或听听音乐，或室外散散步，然后再继续进食。

3、 每餐吃完惚之后，我都会卧床休息半小时，可使呕吐症状减轻。到了晚上我的孕吐反应较轻时，食量宜增加，晚上我吃的食物要多样化，如瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。