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更新时间：2013-07-16 14:12:45
足底有很多穴位，我朋友学中医的。天天拿我当靶子，给我按摩。其中脚部很关键，有很多重要的穴位，足部按摩也可以预防很多疾病。下面是我关于足部按摩的一点经验。
1、 首先，清洗脚丫丫。用五十度左右的水浸泡半个小时，水里也可以酌情放一些中药，是很好的。睡前洗脚还解乏。
2、 找准穴位，用手指由内向外，依次慢慢往外按。力道可以大些，好力道才能使反射弧反应。达到效果。推按速度以每分钟30～50次为宜。
3、 由足跟向足趾方向推按甲状腺反射区50次，把各个穴位联结起来按摩，重复操作步骤每个反射区按摩30次。保持一定的速率。
重在坚持。。。
