如何提高精子成活率？

概述

我们知道一个孩子的孕育是离不开精子的，但是如果男性的精子成活率不高的话，对男性的生育就容易产生很大的影响，生活中又该如何去提高男性的精子成活率呢？下面我们一起来看看如何提高精子成活率？

步骤/方法：

1、 对男性来说提高精子的成活率平时努力的锻炼身体是很重要的，一些身体比较虚弱或者是虚胖的男性的精子成活率会更加的低一点，适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。

2、 一些不良的生活喜欢及其不正确的东西，很容易造成精子质量的下降，例如骑马、骑车、穿紧身的牛仔裤、过于激烈或消耗体能的运动，懂容易造成精子成活率低下，所以需要尽量的去避免这些原因。

3、 男科专家说道：精液是男性很重要的一个部分，精液的颜色、质量直接影响着男性的生育问题，那么有些男性无缘无故的出现精液带血是什么情况呢？专家指出：这也行是血精的情况，男性血精一定要及时去医院进行治疗。 　　有些人出现血精之后没再发觉不适，就不以为然认为吃点消炎药过段时间自然就好了。专家强调，病人千万不要存有侥幸心理，以为不去管它就没问题，炎症很轻易蔓延，由于尿道与精囊相通，尿道中的细菌可能感染精囊，所以治疗血精症在于治疗引起它的炎症，以免加重病情。 　　患有血精症辗转几地才治好 　　现年32岁的阿力，他与妻子结婚已经6年了，一直未采取避孕措施的他们却一直未生育。结婚没几年，阿力就发现自己有不明原因的血精现象，当时夫妻俩感到非常恐慌，开始到医院看病，但病情一直未能好转。一心想要孩子的夫妻俩同时辗转其他几个医院治疗也没见效，几家医院一直没查出具体原因，只一味的手术和用药，花了他们不少钱。 　　一天他俩商量还是到医院去看看吧，今年年初阿力来到医院男科，经过男科专家的仔细检查，这才发现他的致病原因原来是精囊发生了病变造成了血精症。专家告诉他必须要用精囊镜技术治疗，这种技术是目前血精症、重度少弱精症最先进的诊治方法，于是他决定接受这一手术。在精囊镜技术下，手术很成功。术后只需通过短时间的抗炎恢复治疗，他便可以让自己的血精症状有所改善，恢复正常的夫妻生活后便可安排怀孕。 　　哪些男人容易出现血精症？ 　　精囊以及前列腺的一些疾病：如精囊以及前列腺的炎症、结核、结石、血吸虫、损伤等，为最常见的原因。 　　肿瘤或者有外伤：精囊、前列腺癌、精阜乳头状瘤、良性前列腺肥大（前列腺增生）或外伤等，均可能会导致生殖道毛细血管破裂发生出血，会使血液混入精液而出现血精。 　　出血性的疾病：紫癜性白血病、坏血病等会引起血管脆性增加和凝血机制改变而引起的血精。 　　其他：精索静脉曲张，长期反复的进行压迫，肝硬化伴门静脉压增高引起痔静脉丛通过侧支的前列腺静脉丛压力也增高，精阜旁后尿道上皮下静脉扩张破裂等亦可能会引起血精。 　　锻炼身体，增强体质；肥胖和虚弱的身体都会降低精子质量，适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。平衡膳食；精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素，饮食不合理会造成精子先天不足。所以男性也不能忽视自身营养，良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，特别是含锌较高的食品（如牡蛎）更是增强精子质量不可少缺少的。远离烟酒；吸烟有害身体，也有害精子，另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。而有研究表明，饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。计划怀孕要提前半年开始逐步减少烟酒。规律作息；男性工作压力大，往往休息不如女性规律，睡眠不足等也容易造成身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。